家庭医药-快乐养生 14年12月号

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“民以食为天”，合理的饮食习惯是保健的基础，不仅能为你带来健康的身体、愉悦的心情，还能延长寿命。那么，日常饮食怎样更健康合理？来听听专家的经验之谈。

• 为自己为家人，请不要贪杯
• “三手烟”余害经久不绝
• 睡前最不该吃的食物（等3则）
• 一人打喷嚏，全屋都遭殃（等3则）
• 法国流行“助老券”（等3则）
• 生活有目标少得病（等4则）
• 岁末献礼：名医建言送健康
• 果皮自古是良药
• 鱼和豆腐，煮20分钟就好
• 鱼类多放姜，禽肉多放蒜
• 不起眼的红薯叶 常吃保健康
• 肺虚咳嗽，喝猪肺薏仁粥
• 清热祛痰话马蹄
• 低温烹饪留住饭菜的营养
• 脸上有斑？试试菠菜猪肝
• 小米，鸡心，物美价廉
• 热油凉油冷油——做菜油温学问多
• 天冷喝碗“四黄粥”
• 黑黄豆子通吃补肾养眼
• 前列腺保养，重在调补肾精
• 心脏不好，慎炼上肢肌肉
• 走猫步养肾法
• 颈椎不好，练徒手操
• 拧木螺丝健身的胡师傅
• 站累了，3个动作解乏
• 骨质疏松者运动有禁忌
• 掩耳晃头可健脑
• 健脑防手麻 运动到指尖
• 专家教您正确使用跑步机
• 老人撞树健身要悠着点
• 常做面部操 预防“电脑脸”
• 饭后闭目10分钟，养肝消食
• 五心烦热分型治
• 治肺宜“润”
• 晚上9点泡脚最养肾
• 慢性咳喘，养肾才是根本
• 身上挂香袋 感冒都惧来
• 古人饭后养生谈
• 神奇的中医取嚏法
• 科学养胃“时间表”
• 冬按太渊护心肺
• 测一测你的寿命
• 脾气大，按太冲穴
• 风寒咳痰用橘红
• 便秘慎服牛黄上清丸
• 姜可止痛
• 补气中药，各有“神功”
• 天冷风湿热发作，用五花浴
• 反流性食管炎，吃丁香梨
• 窍门评说
• 饿肚子不是降糖良方
• “绿色”调脂4个关键
• 高血压管理从清晨开始
• 头痛患者要学会描述症状
• 经常咬舌头 查查脑血管
• 眼睛最喜欢的10件事
• 血栓病较隐蔽6类人须警惕
• 发烧时不宜热水泡脚发汗
• 治疗湿疹别想得太简单
• 冬天别把血压冻高了
• 居家要防三种“风”
• 改善软环境挡住尘螨
• 洗完手用烘手机=白洗
• “土豪石油浴” 当心皮肤炎症
• 揭秘我们身边的细菌隐藏基地
• 冬季养生讲究慢一点
• 意大利人长寿的九大秘诀
• 英国公司把运动列为工作任务
• 园艺，让生活更美好
• 美国肿瘤学家的抗癌习惯
• 6大心理因素造成失眠
• 性生活中可发现健康隐患
• 改变想法才能改变情绪
• 古人如何不动怒
• 跳过去与绕过去
• 快乐退休的终极指南
• 过分追求完美会让心理“沉甸甸”
• 范圣琦的时尚养心
• 玩出好身板
• 让我们再活100年
• 林默予三招抗衰老
• 别跟马拉松较劲
• 不同的茶如何冲泡
• 从颜色就能判断鸡蛋营养？
• 开水烫不净一次性筷子
• 氨基酸宣传的4大忽悠
• 仔细看看你的胃
• 睡觉为何流口水
• 感冒为啥会难受
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